Càng lớn tuổi thì chức năng tiêu hóa càng kém đi. Khiến người cao tuổi thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, tiêu chảy, viêm dạ dày, ăn uống không ngon miệng… Tình trạng này kéo dài, không được cải thiện sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho cơ thể và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Hãy cùng Dược phẩm Huta tìm hiểu những giải pháp cho người lớn tuổi tiêu hóa kém để có hệ tiêu hóa tốt lên nhé!
1. Thực hiện vài động tác “khom lưng” sau mỗi bữa ăn
Hành động khom lưng nhẹ nhàng sau bữa ăn. Có thể thúc đẩy quá trình thải không khí dư thừa trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ chức năng đại tiện thuận lợi và đều đặn hơn. Giúp người lớn tuổi cải thiện tình trạng tiêu hóa của mình. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt chú ý, nếu người già bị các chứng như trào ngược thực quản. Hoặc viêm dạ dày do trào ngược dịch vị thì không thể áp dụng phương pháp khom lưng này.
2. Bổ sung một số thực phẩm có tác dụng “làm sạch” không khí và phần thức ăn dư thừa
Khi chế biến thực đơn hằng ngày cho người lớn tuổi tiêu hóa kém. Bạn nên chú ý lựa chọn nguồn nguyên liệu nấu nướng. Khi tiêu hóa không tốt, trong cơ thể sẽ luôn có một phần không khí dư thừa không được xử lý thuận lợi.
Do đó, một số loại củ quả như vài lát củ cải trắng, vài múi bưởi hay một quả cam, quả quýt trong bữa ăn là lựa chọn lý tưởng.
3. Thư giãn thần kinh bằng âm nhạc
Không chỉ là nguồn thức ăn mà âm nhạc cũng là một cách hỗ trợ tiêu sau mỗi bữa ăn cho người già. Những giai điệu nhẹ nhàng có thể kích thích hệ thống trung khu thần kinh. Giúp điều tiết tương hỗ tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó bao gồm cả hệ tiêu hóa.
4. Sau khi ăn cơm không nên uống trà hay ăn trái cây
Người già thường có sở thích uống trà, hoặc những người chăm sóc trong gia đình lại chuẩn bị trái cây như món tráng miệng. Thực tế, hai loại thức ăn nước uống này có thể làm tình trạng tiêu hóa kém trở nên nặng hơn.
Bản thân trà hay trái cây đều có tác dụng kích thích nhất định đối với cơ thể, tăng gánh nặng cho dạ dày. Chính vì thế, người lớn tuổi nên hạn chế thói quen này, hoặc tốt nhất là kiêng hẳn để đảm bảo hệ tiêu hóa tốt hơn.
5. Ăn chậm, nhai kỹ
Không ít những người tuy tuổi tác cao nhưng vẫn giữ thói quen ăn nhanh như thời trẻ. Hành vi này càng khiến hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn. Các bác sĩ chuyên môn luôn khuyên bạn nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ dù ở độ tuổi nào. Việc này sẽ giúp thức ăn được nghiền nát tốt hơn. Bạn cũng có cảm giác no tích cực hơn để tránh tình trạng ăn quá nhiều.
6. Hạn chế tối đa thức ăn khó tiêu
Những loại thức ăn quá cứng hay nhiều dầu mỡ. Hoặc thức ăn chế biến với khẩu vị nặng đều không tốt cho người lớn tuổi. Đặc biệt là chúng gây áp lực cho dạ dày, đường ruột. Trong khi đó, cá và các loại rau xanh lại được khuyến khích cho bữa ăn của người già. Nó là nguồn thực phẩm dễ hấp thu và cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
7. Bổ sung men tiêu hóa
Men tiêu hóa là các loại enzym do cơ thể bài tiết vào đường ruột nhằm mục đích phân cắt thức ăn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng. Mỗi loại men tiêu sẽ có tác dụng chuyển hóa từng chất khác nhau. Và được tạo ra bởi những cơ quan khác nhau trong cơ thể. Các men tiêu hóa có trong tuyến nước bọt, tuyến tụy, dạ dày và ruột, trong đó, chủ yếu các loại men tiêu hóa được sản xuất ra từ tuyến tụy.
Nếu có thể bị thiếu hụt các enzym tiêu hóa thì quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ không được diễn ra triệt để. Ở mức độ nhẹ, thiếu hụt enzym tiêu hóa sẽ khiến chúng ta có nguy cơ bị chướng bụng, đầy hơi, rất khó chịu. Nếu thiếu hụt enzym tiêu hóa nghiêm trọng. Cơ thể sẽ không thể hấp thụ được những chất dinh dưỡng từ các thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày.
Có thể nói rằng, khả năng sản xuất enzym tiêu hóa của con người sẽ giảm dần theo độ tuổi. Cũng giống với nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Các cơ quan sản xuất ra enzym tiêu hóa chẳng hạn như tuyến nước bọt, tuyến tụy, dạ dày và ruột non sẽ dần già đi và lão hóa, dẫn tới suy giảm chức năng. Chính vì thế, khả năng sản xuất enzym tiêu hóa của những cơ quan này cũng sẽ không tốt như khi chúng ta còn trẻ.
Vì vậy, để tiêu hóa tốt hơn người cao tuổi. Nên bổ sung men ENTERO mỗi ngày 1 ống giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.
Men ENTERO được bổ sung 3 tỷ lợi khuẩn của 3 chủng men
- 1 tỷ Bacillus subtilis
- 1 tỷ Bacillus clausii
- 1 tỷ Bacillus coagulans
Ngoài ra, ENTERO HUTA còn kết hợp với Kẽm gluconate tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Sản phẩm được đóng gói dạng ống tiện sử dụng.