Xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu gây nên các cơn nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vậy làm thế nào để phòng ngừa xơ vữa động mạch thì hãy cũng Dược phẩm Huta tìm hiểu bài viết sau.
1. Xơ vữa động mạch là gì?
Xơ vữa động mạch là tình trạng lòng động mạch bị hẹp do các mảng xơ vữa. Làm giảm hoặc ngừng hoàn toàn lượng máu cung cấp đến các cơ quan trong cơ thể như tim, não, ruột… Các mảng xơ vữa được hình thành xuất phát từ sự lắng đọng chất béo, cholesterol trọng lượng phân tử thấp LDL, canxi và nhiều chất khác trong máu.
Theo thời gian, các mảng bám dày lên, cứng lại và làm hẹp các động mạch. Đôi khi chúng nứt vỡ gây xuất huyết mạch máu và hình thành nên các cục máu đông (huyết khối). Kết quả là làm tắc hoàn toàn động mạch cung cấp máu, oxy cho các cơ quan và gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Nhồi máu cơ tim chính là một trong những biến chứng nguy hiểm do xơ vữa động mạch gây nên, do sự tắc nghẽn hoàn toàn của mạch vành bởi các mảng xơ vữa hoặc cục máu đông làm chít hẹp dòng chảy – nguồn cung cấp máu cho tim.
2. Các biến chứng xơ vữa động mạch gây ra
Xơ vữa động mạch vành: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, đột tử,…
Xơ vữa động mạch cảnh: Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, thiếu máu lên não, độ quỵ,…
Xơ vữa động mạch ngoại biên: Tê bì chân tay, đau khi vận động nhiều, hoại tử chân, cụt chi,…
3. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, xơ vữa động mạch hình thành là do sự rối loạn lipid trong máu, quá trình stress oxy hóa tế bào và các phản ứng viêm. Xơ vữa động mạch có xu hướng tiến triển dần theo thời gian và có thể khởi phát khi chúng ta còn rất trẻ. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển mảng xơ vữa là:
- Rối loạn lipid máu, tăng nồng độ cholesterol, đặc biệt là là sự mất cân bằng LDL–Cholesterol (cholesterol xấu) cao và HDL-Cholesterol (cholesterol tốt) thấp
- Nồng độ protein C-reactive trong máu cao, đây là yếu tố cho thấy có dấu hiệu của quá trình viêm trong cơ thể
- Tăng huyết áp
- Bệnh tiểu đường
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm khi còn trẻ
- Hút thuốc lá
- Béo phì
- Ít các hoạt động thể chất (tập thể dục và chơi thể thao)
- Tuổi cao
4. Phòng ngừa xơ vữa đông mạch.
4.1. Thay đổi lối sống là cách đơn giản nhất để phòng ngừa xơ vữa động mạch. Do đó bạn cần:
Đi khám sức khỏe, kiểm tra về đường huyết, huyết áp, tim mạch thường xuyên để có các biện pháp phòng chống.
Bỏ thuốc lá hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc.
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, giảm cân nếu béo phì. Đặc biệt là giảm mỡ thừa vùng bụng để hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường các loại rau quả và trái cây, sử dụng các chất béo không bão hòa thay vì các chất béo bão hòa như: dầu oliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu hạt cải… Tăng cường ăn cá và các loại thịt trắng.
Luyện tập thể dục đều đặn, phù hợp với thể trạng của mỗi người. Các chuyên gia khuyến cáo tốt nhất nên thực hiện các hoạt động thể chất ít nhất từ 30 phút mỗi ngày. Duy trì ít nhất 5 ngày/tuần.
4.2. Bổ sung Mỡ máu Huta
Mỡ máu Huta với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như Giảo cổ lam, Nần nghệ, Dây thìa canh, Khổ qua, Ngưu tất, Cam thảo, Quả nhàu, Hoài Sơn,… giúp:
- Hỗ trợ giảm mỡ máu.
- Giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Xơ vữa động mạch thực sự rất nguy hiểm. Nhưng nếu được phát hiện và điều trị đúng cách thì mọi người bệnh đều có thể bình phục và sớm trở lại cuộc sống bình thường. Nếu bạn cần được tư vấn hỗ trợ thêm về giải pháp điều trị xơ vữa động mạch, vui lòng liên hệ với Dược sĩ Huta để được tư vấn.
Hy vọng bài viết “phòng ngừa xơ vữa động mạch” sẽ giúp ích được cho bạn và gia đình.