Một thực đơn theo mùa an toàn và đủ dưỡng chất luôn là yếu tố cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển bình thường của cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Hãy cùng Dược phẩm Huta tìm hiểu nhóm thực phẩm ưu tiên cho bé trong mùa hè.
Mùa hè nóng bức khiến khẩu vị của mọi người đều giảm do đó cơ thể có thể không dung nạp đủ các chất cần thiết. Vì vậy, bố mẹ phải đặc biệt chú ý tới các nhóm thực phẩm thiết yếu cần cho bé trong mùa hè. Để bé phát triển khỏe mạnh không bệnh tật qua mùa hè này.
1. Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm:
Nhiều trẻ em thường bị ra mồ hôi trộm khi mùa hè đến. Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định. Đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện nên bé rất hay bị ra mồ hôi. Điều đó khiến bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp.
Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé.
Để trị mồ hôi trộm cho bé. Các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…
Ngoài ra, mẹ cần lưu ý giữ cơ thể trẻ thoáng mát. Hạn chế các thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…). Bổ sung các chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi…)
2. Thực phẩm tăng sức đề kháng:
Mùa hè trẻ dễ mắc một số bệnh như tiêu chảy, sởi hay sốt virut. Bởi vậy mẹ nên bổ sung thực phẩm làm tăng sức đề kháng ở trẻ.
Để tăng sức đề kháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt là kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi.
Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè như: rau đay, rau muống, quả bưởi, quả nhãn, chanh, dứa… đóng góp vai trò rất lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể, đối với hoạt động của hệ thống miễn dịch của trẻ. Không những thế vitamin C còn giúp làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúm thông thường.
3. Những thực phẩm giữ nước cho bé:
Trẻ em thường rất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước. Vì vậy, mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Những thực phẩm giữ nước, có tính mát và nhiều vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi… mẹ đừng bỏ qua. Ngoài ra, để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh được táo bón. Mẹ cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ: đu đủ, carrot, khoai lang, bí đỏ…
4. Thực phẩm kích thích bé ngon miệng:
Những món canh mát và nhiều vitamin như mồng tơi, rau rền… có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sung cho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì…
Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung cho con các Thực phẩm bổ sung sức khỏe đến từ nhà Huta như:
4.1. Ăn ngon yến sào:
ĂN NGON YẾN SÀO HUTA được kết hợp các nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời cùng tỉ lệ vàng cân đối, đem đến hiệu quả tác động toàn diện cho trẻ.
Yến sào tinh khiết, kích thích tiêu hóa do có ion Cr+ và 8 loại acidamin cải thiện hệ miễn dịch
Aquamin F là canxi hữu cơ nhập khẩu Châu Âu. Tăng hấp thu gấp 5 lần so với canxi thông thường giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.
Cỏ lúa mì, ngân nhĩ, Cari giúp giảm nôn trớ ở trẻ nhỏ
Lysine HCL và Keo ong Hàn Quốc: thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn giúp trẻ hấp thụ tối da chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Kẽm và các vitamin nhóm B: Tăng sinh kháng thể, tăng cưỡng miễn dịch giúp trẻ hết ôm vặt.
4.2. Vitamin C Huta:
Những điểm nổi bật của VITAMIN C HUTA
Dạng ống tiện lợi dễ dàng chăm sóc cho bé yêu dù bất cứ đâu
Hàm lượng Vitamin C cao gấp 2 thị trường. Và là sản phẩm duy nhất trên thị trường khuyến cáo dùng được cho trẻ 0 tháng tuổi.
Keo ong có tác dụng chống viêm và làm liền vết loét (Cytokine). Nên rất hiệu quả cho người nhiệt miệng, chảy máu chân răng, hàm lượng keo ong cao gấp 3 lần thị trường (1500mg).
Ngoài các thành phần bổ sung miễn dịch thông dụng như Thymodulin, Zn Glluconate… sản phẩm còn có sữa non. Đây là lớp sữa đầu tiên của người mẹ sau khi sinh 72h, sau đó cơ thể không thể tổng hợp được. Nó được xem là loại dinh dưỡng bổ sung miễn dịch quý giá cho trẻ.