DHA là một acid béo thuộc nhóm omega-3 rất quan trọng đối với con người, và đặc biệt đối với sự phát triển của trẻ em. Hãy cùng Dược phẩm Huta tìm hiểu vai trò DHA đối với trẻ em ở bài viết sau.
1. DHA là gì?
DHA có tên gọi đầy đủ là Docosa Hexaenoic Acid – một acid béo thuộc nhóm omega-3. DHA cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ.
DHA (Docosa-Hexaenoic-Acid) là acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega-3 (acid béo không no có 22 carbon, 6 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3), ngoài ra thuộc nhóm này còn có các tiền tố DHA, đó là Acid béo alpha-linolenic (ALA, 18 carbon, 3 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3)
Ngoài các acid béo thuộc nhóm omega-3, còn phải kể đến acid béo không no omega 6 (Arachidonic acid-AA, 20 carbon, 4 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon thứ 6). Những acid béo không no cần thiết này cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được mà phải đưa vào từ nguồn thực phẩm.
2. Vai trò DHA đối với trẻ em
2.1. Sự phát triển thị giác
DHA cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc là nơi tổng chỉ huy sự nhìn của mắt.
2.2. Sự phát triển trí não
DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.
2.3. Sự phát triển thể chất
DHA có sự liên hệ chặt chẽ với sự phát triển vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh, nó giúp tham gia vào việc cấu tạo khung xương của trẻ và duy trì và tăng khối lượng xương, đồng thời giảm nguy cơ loãng xương tối đa.
3. Nhu cầu DHA của trẻ:
Nhu cầu DHA của trẻ bắt đầu ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Do đó, khi mang thai các bà mẹ cần ăn nhiều các loại cá (cá ba sa, cá ngừ, cá thu… và dầu thực vật), nguồn omega-3 thiên nhiên quan trọng giúp đưa DHA vào bào thai. Khi chào đời, nguồn DHA trong sữa mẹ sẽ giúp trẻ phát triển trí tuệ tốt.
Bổ sung sữa bột với hàm lượng DHA khoảng 200mg/ngày để có thể cung cấp đủ DHA cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi, DHA ở hàm lượng 0,32% trong tổng axit béo, tương ứng 17mg/100kcal là tối ưu. Trẻ từ 1-6 tuổi thì cần được bổ sung DHA với hàm lượng từ 75mg/ngày.
4. Thực phẩm bổ sung DHA tốt cho trẻ.
4.1. Sữa (bao gồm sữa mẹ và sữa công thức)
Trong sữa mẹ đã có đủ lượng DHA cung cấp cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì thế đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là những trẻ sinh non cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Đối với trẻ từ 6 tháng trở lên hoặc trường hợp mẹ không đủ sữa cho con bú thì có thể cho trẻ sử dụng thêm các loại sữa công thức giàu DHA.
4.2. Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích đều là những thực phẩm giàu DHA cho bé. Mẹ cần bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày cho bé. Không chỉ có DHA, các loại cá này còn chứa nhiều EFA tốt cho quá trình phát triển trí não, tăng nhận thức và khả năng ghi nhớ của trẻ.
4.3. Hải sản
Những loại hải sản như tôm, cua, mực,… cũng chứa nhiều DHA tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Với hải sản mẹ có thể hấp, nấu cháo, nấu súp cho bé.
4.4. Rau có màu xanh lá
Bông cải xanh, cải bó xôi, bắp cải, rau ngót,… là những thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ hiệu quả. Bởi, các loại rau xanh đậm này chứa nhiều DHA, Folate, Vitamin E, K tốt cho sự phát triển não bộ và cải thiện miễn dịch.
4.5. Các loại hạt
Các loại hạt (óc chó, hạt lanh, hạnh nhân, hạt điều,…) chứa nhiều DHA cùng chất chống oxy hóa, Protein hỗ trợ não bộ của trẻ hoạt động khỏe mạnh và tăng trí thông minh.
4.6. Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà rất giàu DHA kết hợp cùng các chất như Choline, Protein, Vitamin B12. Giúp trẻ phát triển trí não, tư duy nhạy bén và tăng chỉ số thông minh.
4.7. Sữa chua
Sữa chua cung cấp hàm lượng lớn DHA. Góp phần tăng cường sự phát triển trí não và khả năng nhận thức của trẻ. Ngoài ra, các lợi khuẩn trong sữa chua còn giúp chuyển hóa đường Lactose thành Axit lactic. Giúp trẻ hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
4.8. Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng cũng là thực phẩm bổ sung DHA cho bé. Hỗ trợ bảo vệ não và tăng cường trí nhớ, chức năng thị giác của con. Ngoài ra, bơ đậu phộng còn chứa nhiều Vitamin E, A, Axit folic,… giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh.
4.9. Bổ sung DHA BABY DROPS
Để giúp con phát triển trí não toàn diện thì mẹ cần bổ sung DHA cho con mỗi ngày.
DHA BABY DROPS với thành phần MEG-3TM ‘10’ n-3 INF Powder S/SD (chứa DHA 9.4mg) nhập khẩu từ Thụy Sỹ, Dầu gấc, Vitamin D3 mang đến những công dụng:
- Giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ, cải thiện chức năng não bộ khoẻ mạnh, tăng cường chỉ số IQ cho bé.
- Tăng cường sức khoẻ đôi mắt, cho bé đôi mắt sáng khoẻ tinh anh.
- Phát triển nhận thức và tư duy, phát triển hệ thần kinh.
- Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho bé.
Sản phẩm được các mẹ lựa chọn là DHA BABY DROPS, bởi vì:
- Nguyên liệu nhập khẩu.
- Hương cam thơm ngon giúp che đi vị tanh đặc trưng vốn có của DHA.
- Dạng nhỏ giọt giúp chia liều chính xác, tiện lợi.