Vitamin nhóm B rất quan trọng với cơ thể con người. Thiếu vitamin nhóm B có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những triệu chứng nhẹ như đau đầu, mệt mỏi cho đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn về thần kinh, tim mạch. Bài viết dưới đây dược phẩm Huta sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các triệu chứng thường gặp khi thiếu vitamin nhóm B và cách bổ sung hiệu quả.
1. Vitamin nhóm B là gì?
Vitamin nhóm B bao gồm nhiều loại khác nhau như: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Mỗi loại sẽ đảm nhận từng vai trò riêng trong các hoạt động chuyển hóa, tạo năng lượng, duy trì chức năng. Những loại vitamin nhóm B này đều tan trong nước nên không tích trữ trong cơ thể.
2. Nguyên nhân thiếu vitamin nhóm B
Do chế độ ăn
Do hấp thu kém
Do tác dụng phụ của thuốc
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như nghiện rượu, mang thai, cho con bú hoặc mắc các bệnh mãn tính cũng là yếu tố thiếu vitamin nhóm B.
3. Thiếu vitamin nhóm B sẽ gây ra những bệnh gì?
Tùy vào loại vitamin nhóm B thiếu hụt mà biểu hiện bệnh lý sẽ khác nhau.
Thiếu vitamin B1 gây bệnh tê phù, ảnh hưởng đến tim và thần kinh. Biểu hiện bao gồm mệt mỏi, đau đầu, mất trí nhớ và đi lại khó khăn.
Thiếu vitamin B2 Khiến da khô, nứt khóe miệng, viêm lưỡi và rụng tóc.
Thiếu vitamin B3 gây bệnh Pellagra với các triệu chứng: viêm da, tiêu chảy, rối loạn tâm thần. Bệnh Pellagra để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời.
Thiếu vitamin B5 gây rối loạn chuyển hóa, mệt mỏi và đau cơ. Mặc dù hiếm gặp nhưng thiếu B5 vẫn ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể.
Thiếu vitamin B6 dẫn đến mất ngủ, trầm cảm và rối loạn thần kinh. Ngoài ra còn gây viêm da, loét miệng và suy giảm miễn dịch.
Thiếu vitamin B7 ảnh hưởng đến da, tóc và móng. Có thể gặp tình trạng rụng tóc, da khô, mỏng giòn gãy và trầm cảm.
Thiếu vitamin B9 đặc biệt nguy hiểm ở phụ nữ mang thai. Trẻ sinh ra có thể bị dị tật ống thần kinh nếu người mẹ thiếu folate trong thai kỳ. Ngoài ra, folate còn giúp tạo máu, thiếu sẽ dẫn tới da xanh, mệt mỏi.
Thiếu vitamin B12 gây thiếu máu ác tính và rối loạn thần kinh. Người thiếu B12 có biểu hiện tê bì chân tay, yếu cơ, suy giảm trí nhớ và rối loạn tiêu hóa.
4. Những đối tượng nào dễ bị thiếu vitamin nhóm B
Các đối tượng dễ thiếu vitamin nhóm B bao gồm người cao tuổi, người nghiện rượu, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh dưỡng tiêu. Ngoài ra, người ăn chay nghiêm ngặt cũng có nguy cơ cao do thiếu ngủ cấp vitamin từ nguồn động vật.
5. Cách phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin nhóm B
Để phòng ngừa thiếu vitamin nhóm B, cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất. Các thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và hạt.
Trong trường hợp không bổ sung đủ qua ăn uống, có thể sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc dùng thêm cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia.
Khám sát sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm thiếu vitamin. Từ đó có phương án can thiệp kịp thời, ngăn ngừa biến chứng.
6. Vitamin 3B Đông Trùng Huta – Chăm sóc hệ thần kinh từ gốc, tiếp thêm năng lượng sống mỗi ngày.
Vitamin 3B Đông Trùng Huta là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe toàn diện, kết hợp giữa bộ ba vitamin nhóm B (B1, B6, B12) cùng đông trùng hạ thảo quý hiếm. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao, an toàn cho người sử dụng.
Vitamin 3B Đông Trùng Hạ Thảo Huta mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sản phẩm hỗ trợ làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện trí nhớ và giấc ngủ. Đồng thời giúp phục hồi thể lực nhanh chóng sau khi ốm dậy, tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao khả năng tập trung. Với những người làm việc căng thẳng, người lớn tuổi hoặc người suy nhược thần kinh, sản phẩm là lựa chọn lý tưởng để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên mỗi lần, ngày dùng 1 đến 2 lần sau bữa ăn. Nên sử dụng đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm được đóng gói dạng viên nang tiện lợi, mỗi hộp gồm 6 vỉ x 10 viên.
Đối tượng sử dụng: Vitamin 3B Đông Trùng Hạ Thảo thích hợp sử dụng cho người bị suy nhược cơ thể, căng thẳng, stress kéo dài, người làm việc trí óc nhiều, người bị tê bì tay chân, giảm trí nhớ, thiếu máu do thiếu vitamin nhóm B.
Thiếu vitamin nhóm B ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Việc nhận biết sớm dấu hiệu và bổ sung hợp lý là rất cần thiết. Ăn uống khoa học, lành mạnh và khám sát thường xuyên sẽ bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ thiếu vitamin nhóm B.