Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến xương khớp do nhiều cơ chế khác nhau, chủ yếu liên quan đến tình trạng viêm mạn tính, rối loạn chuyển hóa và tổn thương thần kinh. Hãy cùng Dược phẩm Hutaphar tìm hiểu tại sao bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến xương khớp ở bài viết sau.
1. Tại sao bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến xương khớp.
1.1. Tăng đường huyết gây tổn thương mô liên kết
Đường huyết cao làm giảm sản xuất collagen và làm suy yếu các mô liên kết trong sụn khớp, dây chằng, gân.
Dẫn đến thoái hóa khớp, giảm độ linh hoạt và dễ chấn thương.
1.2. Viêm mạn tính và thoái hóa khớp
Tiểu đường làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến các khớp và gây đau nhức.
Người bệnh dễ bị thoái hóa khớp (OA) hơn so với người bình thường.
1.3. Tổn thương thần kinh
Làm mất cảm giác ở khớp, dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương mà người bệnh không nhận ra.
Bàn chân Charcot: Một biến chứng nguy hiểm, trong đó xương ở bàn chân bị yếu đi và dễ gãy.
1.4. Loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương
Tiểu đường type 1 làm giảm mật độ xương, khiến xương dễ gãy hơn.
Tiểu đường type 2 cũng làm tăng nguy cơ loãng xương do rối loạn chuyển hóa canxi và vitamin D.
1.5. Viêm bao gân và hội chứng ống cổ tay
Người bị tiểu đường có nguy cơ cao bị viêm bao gân gấp 2-3 lần bình thường.
Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome) phổ biến do dây thần kinh bị chèn ép.
1.6. Lành vết thương chậm
Do tuần hoàn máu kém, người tiểu đường dễ bị nhiễm trùng, loét và vết thương lâu lành, đặc biệt là ở chân.
2. Người tiểu đường cần làm gì để xương khớp khỏe
2.1. Duy trì đường huyết ổn định
Kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa tổn thương thần kinh và mạch máu, từ đó bảo vệ xương khớp.
Theo dõi đường huyết thường xuyên và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.
2.2. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương
Canxi: Sữa ít đường, hải sản, đậu nành, rau xanh đậm (bông cải xanh, cải bó xôi).
Vitamin D: Tắm nắng sáng sớm, ăn cá béo (cá hồi, cá thu), trứng.
Magie & Kẽm: Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám giúp tăng cường mật độ xương.
Collagen & Omega-3: Giúp giảm viêm khớp, có trong cá béo, xương hầm, trứng.
2.3. Tập thể dục thường xuyên
Bài tập nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội giúp xương chắc khỏe.
Bài tập sức bền: Tập tạ nhẹ giúp tăng mật độ xương.
Tránh các bài tập gây áp lực lớn lên khớp như nhảy cao, chạy bộ đường dài.
2.4. Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân làm tăng áp lực lên khớp, đặc biệt là khớp gối.Giảm cân nếu cần bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
2.5. Hạn chế thực phẩm có hại cho xương
Đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas: Làm giảm hấp thu canxi.
Đồ ăn mặn, rượu bia: Gây mất xương nhanh hơn.
Đường và tinh bột xấu (bánh kẹo, nước ngọt): Làm tăng viêm, gây hại cho khớp.
2.6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Định kỳ kiểm tra mật độ xương để phát hiện sớm nguy cơ loãng xương.
Khám chuyên khoa cơ xương khớp nếu có dấu hiệu đau nhức kéo dài.
2.7. Bổ sung Diacare Huta
Để kiểm soát bệnh tiểu đường bạn không thể bỏ qua sản phẩm DIACARE HUTA, với thành phần từ thiên nhiên mang đến tác dụng:
Carnitine, Glutamin: Giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch, mỡ máu
Crom: Tăng khả năng dung nạp Glucose
Các thành phần dược liệu Dây thìa canh, mướp đắng, cỏ cari… được chứng minh cải thiện chỉ số đường huyết
Vitamin nhóm B: Giúp giảm các triệu chứng tê bì chân tay, giảm biến chứng thần kinh.
Sản phẩm được khuyên dùng cho những người có chỉ số đường huyết cao, người có nguy cơ bị tiểu đường.