Sau 40 tuổi cơ thể con người bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, lúc này các chức năng trong cơ thể dần suy yếu khiến bệnh tật dễ tấn công hơn. Do vậy, khi bạn bước qua tuổi này nên chú ý nhiều đến vấn đề sức khỏe và hãy để ý đến cơ thể với 5 dấu hiệu này sau khi ngủ dậy, giúp phát hiện những bất ổn mà cơ thể bạn đang gặp phải để có thể phát hiện được bệnh sớm hơn.
Hãy cùng Dược phẩm Huta tìm hiểu bài viết dưới đây để bạn có nhiều kinh nghiệm hay về chăm sóc sức khỏe cho mình và gia đình nhé!
1. Mắt sưng húp mỗi khi ngủ dậy
Dù trước khi ngủ mọi người không làm gì ảnh hưởng đến mắt, đồng thời cũng ngủ rất ngon mà sáng nào dậy cũng thấy cặp mắt sưng húp thì đừng nên chủ quan, rất có thể mọi người đang gặp các vấn đề sức khỏe như:
- Thận yếu: ngủ dậy mà thấy mắt bị sưng, hãy nghĩ ngay đến khả năng thận của mọi người đang gặp vấn đề, chẳng hạn như thận yếu. Thận yếu là tình trạng suy giảm chức năng thận, từ đó gây ảnh hưởng đến vai trò lọc và đào thải chất độc, khiến cơ thể dư thừa lượng natri và gây ra phù nề ở một số bộ phận – trong đó có mắt.
- Thiếu hụt protein: trong máu có chứa một loại protein là albumin với chức năng loại bỏ các dịch dư thừa trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt protein tổng hợp, nó cũng sẽ làm cho nồng độ albumin trong máu thấp và làm cho các loại dịch/ chất độc bị ứ tụ lại trong cơ thể. Theo thời gian dẫn đến tình trạng sưng phù cơ thể, trong có phần mắt của chúng ta, thường thì tình trạng này dễ xảy ra với những người theo chế độ thuần chay hơn.
Để giải quyết vấn đề này, mọi người – nhất là với đang ăn thuần chay cần phải đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể, nhằm sản xuất đủ lượng albumin cần thiết.
2. Hoa mắt, chóng mặt
Nếu thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy thì có thể do não bị thiếu oxy, máu lên não không đủ và mạch máu não hẹp. Điều mọi người cần làm lúc này đó là chủ động – tăng cường bổ sung sắt, nhằm tạo máu cho cơ thể. Ngoài ra hãy nhờ các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cho một thực đơn hợp lý, đủ chất để tăng cường sức khỏe. Vì nhóm người sau 40 tuổi sẽ bắt đầu gặp tình trạng trao đổi chất chậm, dẫn đến chán ăn khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là chất sắt.
Trong nhiều trường hợp, tình trạng này cũng là dấu hiệu sớm của bệnh ung thư. Do khi tế bào ung thư sản sinh sẽ sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể, theo thời gian sẽ làm con người thiếu hụt dinh dưỡng, gây mệt mỏi. Vì vậy, người bệnh khi có triệu chứng này kéo dài cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chẩn đoán điều trị hiệu quả.
3. Cứng khớp, tay chân yếu
Nếu sau khi thức dậy vào buổi sáng, mọi người cảm thấy các khớp và cơ của mình bị cứng lại, hoạt động bị hạn chế và phải mất hơn 1 tiếng mới trở lại bình thường – thì rất có thể, mọi người đang mắc phải thoái hóa xương khớp.
Còn nếu cảm thấy yếu tay chân, người bủn rủn, mỗi khi đi phải vịn vào tường hoặc vật gì đó thì nhiều khả năng là do bệnh tiểu đường. Do bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến rối loạn lưu thông máu, khiến chân tay bị mỏi, yếu và các triệu chứng khác.
4. Nhịp tim đập nhanh liên tục
Nếu mọi người không có tiền sử hay nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng lại thấy hiện tượng tim đập nhanh vào buổi sáng xuất hiện thường xuyên, thì hãy xem xét rằng có phải tuyến giáp đang gặp vấn đề gì hay không – vì nhiều khả năng là mọi người đang mặc bệnh cường giáp.
Cụ thể, tuyến giáp là cơ quan chịu trách nhiệt sản xuất ra các hormone T4 – một chất nội tiết tố thyroxin, có vai trò điều hòa chức năng của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm hệ thống tim mạch. Trong trường hợp mọi người mắc bệnh cường giáp, tức là tuyến giáp sản sinh ra quá nhiều hormone T4 dẫn đến dư thừa, nó cũng sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng của trái tim, từ đó gây rối loạn nhịp tim mà cụ thể là tim đập nhanh. Tình trạng này không nên xem thường, vì để lâu mà không điều trị thì sẽ gây ra các bệnh tim mạch cực kỳ nguy hiểm.
5. Luôn cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc, thì khả năng cao là mọi người đang mắc phải hội chứng rối loạn ngưng thở khi ngủ. Cụ thể, người mắc phải hội chứng này sẽ phải thức giấc liên tục vì họ bị ngừng thở ở trong khoảng 5 – 15 giây, và từ 5 cho đến hàng trăm lần mỗi tiếng.
Bệnh thường diễn ra khá muộn, đối với nam giới là sau tuổi 40 còn với nữ giới là sau giai đoạn mãn kinh, hoặc đang mắc tình trạng béo phì – thừa cân. Đáng sợ hơn, có những người không biết mình đang mắc các triệu chứng này vì chúng không biểu hiện rõ ràng và không đủ để đánh thức họ dậy. Các triệu chứng khác của những kiểu gặp rối loạn về hô hấp khi ngủ là ngáy, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy – nguyên nhân chủ yếu là do thiếu oxy.
Trên đây là 5 dấu hiệu mỗi khi ngủ dậy cảnh báo sức khỏe mọi người đang gặp vấn đề và nhiều khả năng đã mắc phải bệnh tật gì đó. Vì vậy, mọi người – nhất là những ai sau 40 tuổi thường xuyên gặp tình trạng này thì cần phải thăm khám ngay lập tức, để điều tra chính xác nguyên nhân và có phương pháp giải quyết kịp thời, tránh để lâu kẻo bệnh tiến triển nặng, đe doạ đến sức khỏe của bản thân.