Đau xương khớp mùa lạnh là tình trạng phổ biến, thường thấy ở phụ nữ trung niên và cao tuổi. Hãy cùng Dược phẩm Hutaphar tìm hiểu phương pháp giúp giảm đau xương khớp mùa lạnh ở bài viết này.
1. Các cơn đau xương khớp mùa lạnh
Đau xương khớp mùa lạnh là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi, nhất là phụ nữ. Với các biểu hiện như đau sưng đỏ khớp, cứng khớp. Đau sưng khớp do các khớp bị viêm có thể xảy ra ở gần như tất cả các khớp trong cơ thể. Tuy nhiên, thường gặp nhất là khớp ngón tay, vai, đầu gối, cột sống.
Đau khớp mùa lạnh được lý giải là do sự thay đổi của áp suất trong khí quyển. Khiến các cơ gân co rút, dịch khớp cũng bị đông lại. Đặc biệt là ở người lớn tuổi, gây viêm, đau khớp và gặp khó khăn khi cử động.
Ngoài ra, thời tiết lạnh giá cũng khiến mạch máu co lại. Các dây thần kinh bị kích thích và người bệnh cảm thấy đau khớp nhiều hơn. Các triệu chứng của sưng đau khớp có thể thuyên giảm khi thời tiết ấm trở lại.
Khi bị đau xương khớp do trời lạnh, khiến việc cử động của bạn khó khan và hạn chế. Đây cũng chính là lý do tác động ngược trở lại khi các khớp càng ít vận động thì triệu chứng viêm đau tái phát với mức độ nghiêm trọng hơn.
2. Các bệnh xương khớp hay đau khi gặp thời tiết lạnh
Viêm xương khớp:
Viêm xương khớp là tình trạng mô đệm giữa các khớp xương bị thoái hóa. Làm sưng khớp và khi vận động sẽ gây đau. Trong một số trường hợp, chấn thương có thể gây viêm khớp. Vì vậy, khi thời tiết trở lạnh thì các khớp bị thoái hóa hay đã từng chấn thương gây đau nhức khó chịu.
Viêm khớp dạng thấp:
Đây là nguyên nhân gây đau xương khớp thường gặp nhất. Khi hệ miễn dịch của cơ thể tự sản xuất ra các chất tiêu diệt các tế bào mô, xương khớp, khiến các khớp bị viêm sưng. Đây là bệnh mãn tính do bao hoạt dịch xung quanh khớp bị viêm. Khi đó, chúng không thể thực hiện chức năng bảo vệ khớp và do bị dày lên nên làm viêm và sưng đau các khớp.
Khi gặp trời lạnh khiến người bệnh không thể cử động, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hằng ngày.
Thoái hóa khớp:
Đau xương khớp do thoái hóa khớp là tình trạng phổ biến khi các sụn khớp dần bị thoái hóa, các gai xương mọc lên và gây ra tình trạng mòn xương. Khi đầu xương không còn được bảo vệ, cử động sẽ làm đầu xương va vào nhau gây đau đớn và dẫn đến hạn chế vận động. Thoái hóa khớp thường gặp ở những khớp cử động nhiều như tay, cột sống, háng, đầu gối. Tuổi tác, cân nặng, thường xuyên tạo áp lực cho khớp là nguyên nhân gây thoái hóa khớp. Bệnh cũng có thể do di truyền.
Gout:
Cuối cùng, đau khớp mùa lạnh cũng thường gặp ở người bị bệnh gout. Do axit uric không được đào thải hết ra bên ngoài, gây ra tình trạng tích tụ urate ở các khớp, dẫn đến viêm sưng và đau khi vận động.
3. Phương pháp giúp giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh
Luôn giữ ấm cơ thể: Sử dụng găng tay, tất, mang quần áo ấm để giữ ấm cơ thể khi trời lạnh. Việc này giúp bảo vệ xương khớp vào những ngày rét buốt.
Vận động thường xuyên: Tăng cường vận động, tập thể dục trong mùa lạnh. Việc tập luyện vừa giúp giữ ấm cơ thể, vừa giúp giảm đau cứng khớp ở bệnh nhân bị viêm khớp.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Cần chú ý tăng cường bổ sung canxi và vitamin C, D, E, … sẽ giúp giảm đau xương khớp. Bên cạnh việc cung cấp đủ đạm cho cơ thể, tăng cường các loại thực phẩm như đậu nành, các loại hạt, cá hồi, cải xoăn, … vừa giúp bổ sung canxi để chắc khỏe xương, vừa làm giảm cơn đau.
Cần hạn chế các thực phẩm, thức uống nhiều chất kích thích, quá mặn hoặc quá nhiều chất béo để hạn chế tích trữ muối và chất béo gây thừa cân. Đau xương khớp do thoái hóa khớp thường gặp ở những người bị thừa cân, béo phì do các khớp phải chịu nhiều áp lực.
Đau khớp mùa lạnh là biểu hiện của các bệnh lý về xương khớp. Khi thấy triệu chứng, người bệnh cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Ngoài ra, bạn có thể liên hệ Dược sỹ Hutaphar để được tư vấn miễn phí.