Suy giảm nội tiết tố nữ là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ hormone estrogen để duy trì sự khỏe mạnh và cân bằng. Vậy đâu là nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ, hãy cùng Dược phẩm Hutaphar tìm hiểu bài viết này.
1. Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ
1.1. Tiền mãn kinh – mãn kinh
Sau 30 tuổi quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu rõ rệt cùng theo đó sự suy giảm của của buồng trứng. Đây là nguyên nhân dẫn tới sự suy giảm nội tiết tố nữ.
Những vết nám da, sạm da xuất hiện ngày càng nhiều, hiện tượng khô rát thường xuyên xảy ra hơn. Đây cũng là độ tuổi bắt đầu có nhiều dấu hiệu của thiếu hụt nội tiết tố.
Mãn kinh là thời kỳ bắt đầu sau kỳ hành kinh cuối cùng trong cơ thể phụ nữ. Từ 45 – 55 tuổi trở lên, ở hầu hết phụ nữ, buồng trứng ngừng rụng trứng vĩnh viễn, chấm dứt kinh nguyệt. Các hormone nữ sụt giảm trầm trọng gọi là mãn kinh.
1.2. Sau khi sinh con
Trong thời kỳ mang thai nội tiết tố tăng lên nhưng sau khi sinh một thời gian lượng nội tiết tố nữ giảm đi rõ rệt. Nhiều chị em có các triệu chứng như rụng tóc, da xuất hiện các vết nám, sạm. Đặc biệt là chức năng sinh lý nữ giảm sút dẫn đến chất lượng đời sống tình dục suy giảm rõ rệt.
1.3. Cắt buồng trứng
Có nhiều bệnh lý để bác sĩ phụ khoa kết luận cần phải cắt bỏ tử cung, buồng trứng. Sau khi cắt bỏ hai buồng trứng, lượng hormone estrogen cũng suy giảm theo. Người phụ nữ phải đối diện với các triệu chứng tương tự như tuổi tiền mãn kinh.
1.4. Dùng thuốc
Nếu bạn đã gần đây bị bệnh và phải uống thuốc theo toa, nội tiết tố của bạn có thể bị suy giảm hơn với bình thường. Đó là vì hầu hết các loại thuốc ảnh hưởng đến cơ chế sản sinh estrogen và progesterone.
1.5. Bệnh về tuyến giáp
Phụ nữ mắc bệnh viêm tuyến giáp tự miễn, cơ thể tự sinh ra kháng thể hủy hoại tuyến giáp. Đây là một trong những nguyên nhân gây suy buồng trứng sớm, giảm tiết estrogen.
1.6. Áp lực tinh thần quá lớn
Thường xuyên phải chịu sức ép lớn, đối mặt với căng thẳng có thể gây rối loạn chức năng thần kinh thực vật. Điều này ảnh hưởng đến sự điều tiết nội tiết trong cơ thể làm giảm hormone estrogen.
2. Giải pháp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ
2.1. Ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất để đảm bảo nhận đủ lượng calo và nguồn dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Nếu có thắc mắc, bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống và đảm bảo đạt được số cân phù hợp.
2.2. Không nên tập thể dục quá sức
Thói quen vận động hoặc tập thể dục thể thao quá khắc nghiệt với cường độ mạnh có thể gây giảm lượng estrogen. Nếu đây là nguyên nhân thì việc điều tiết lại cường độ tập luyện sẽ rất có ích.
2.3. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ, ngủ ít là một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi, mất tập trung và suy giảm nội tiết tố nữ. Do đó, bạn cần lưu ý về việc ngủ đủ giấc từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
2.4. Cố gắng kiểm soát căng thẳng
Ngoài việc ăn uống, tập luyện điều độ và cải thiện giấc ngủ. Chị em cũng nên cố gắng kiểm soát căng thẳng nếu có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ. Việc kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng (yoga, thiền…) vào thói quen hàng ngày của bạn sẽ đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể lẫn nội tiết tố của bạn.
2.5. Bổ sung sâm tố nữ Estro Care Huta
Với chiết xuất từ thiên nhiên như sâm tố nữ, quả lựu, dương xỉ, của mài, hoa anh thảo, hạt nho có tác dụng:
- Giúp cân bằng hormone,
- Duy trì hoạt động của chức năng nội tiết tố tổng thể,
- Hỗ trợ cải thiện đau đầu, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã cho bạn những thông tin bổ ích. Khi có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố, phái nữ nên thăm khám để sớm xác định nguyên nhân và phương pháp chữa trị thích hợp.