Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của chị em. Việc bổ sung collagen giúp lưu giữ thanh xuân rất cần thiết nhất là phụ nữ trên 30 tuổi. Nhưng để uống collagen lúc nào tốt thì không phải chị em nào cũng biết. Hãy cùng Dược phẩm Huta tìm hiểu bài viết sau.
1. Vai trò của Collagen
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da. Giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có vai trò rất đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế. Nhưng lượng collagen sản sinh ra sẽ giảm dần theo thời gian nên càng lớn tuổi cơ thể dễ bị thiếu hụt collagen.
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen. Khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng. Các biểu hiện rõ nhất đó là trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,… Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.
2. Các thực phẩm chứa collagen
Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày. Do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:
2.1. Bơ
Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên. Nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
2.2. Cà rốt
Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo. Thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.
2.3. Tỏi
Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.
2.4. Cá hồi
Cá hồi rất giàu các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu. Đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
3. Uống Collagen lúc nào tốt nhất?
Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.
Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày. Bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
4. Những điều cần nhớ khi uống Collagen
Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen. Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống Collagen. Để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.
Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt. Bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng. Sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn và nám sạm vẫn không thể giảm.
Vậy nên chị em bổ thêm collagen từ bên ngoài như Collagen Beauty Huta, để luôn rạng rỡ và tươi đẹp.
Bạn chỉ cần bổ sung 1 ngày 1 lọ Collagen beauty Huta sẽ cung cấp đủ cho bạn 2500mg collagen peptide.
Ngoài ra, Collagen beauty Huta còn bổ sung chiết xuất Trà xanh, Hạt lựu, Bưởi, Gạo lứt giúp:
- Tăng độ săn chắc và đàn hồi cho làn da.
- Chống oxy hóa, hạn chế quá trình lão hóa da
- Giữ ẩm cho da giúp làn da tươi trẻ, mịn màng.
Hy vọng qua bài viết “Uống Collagen lúc nào tốt nhất”. Bạn sẽ có kinh nghiệm hay trong việc chăm sóc sức khỏe cho mình.