Cách xoa dịu cơn đau do bong gân

Bong gân là tình trạng phổ biến, thường thấy trong lúc vận động không đúng cách hay vận động quá mạnh. Đây là chấn thương có thể gặp ở bất kì độ tuổi nào. Theo nghiên cứu, trẻ em và thanh thiếu niên có khả năng bị bong gân cao, tỷ lệ bong gân ở nam thì ít hơn nữ. Người bệnh không phát hiện sớm hoặc có cách trị bong gân không đúng cách, dẫn đến những biến chứng, gây khó khăn khi đi lại và sinh hoạt.

Dây chằng khi bị tổn thương, căng quá mức, bị rách khiến cho khả năng vận động khớp bị giảm. Chấn thương bong gân thường gặp ở chi trên hay chi dưới như là khu vực cổ tay, khủy tay, mắt cá chân, khớp gối.

Chấn thương trong lúc chơi thể thao.

Gặp phải những tai nạn, sự cố trong sinh hoạt, lao động.

Lao động quá sức như khiêng, vác vật nặng.

Ngoài ra, tình trạng bong gân cũng xảy ra ở một số đối tượng, điều kiện môi trường xung quanh hay thói quen không đúng.

Những vận động viên bóng đá, bóng chuyền, cầu lông… có tỷ lệ chấn thương bong gân cao trong lúc thi đấu.

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài.

Mang giày, dép không thích hợp để chạy, chơi thể thao.

Gắng sức để tập những môn thể thao đòi hỏi sức bền.

Khởi động không kỹ, sai hoặc không khởi động trước khi chơi thể thao.

Béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây bong gân.

Vận động mạnh khi mới bắt đầu tập luyện một môn thể thao mới.

Bạn đã từng bị bong gân thì có nguy cơ chấn thương bong gân cao.

Môi trường đi lại, di chuyển khó khăn, trơn trượt.

Dấu hiệu đầu tiên để nghi ngờ bị bong gân là người bệnh cảm thấy rất đau ngay sau khi bị chấn thương, cơn đau vẫn kéo dài sau đó, đau nhiều khi chạm hay ấn vào vùng chấn thương.

Sau vài giờ khi bị bong gân, vùng khớp bị tổn thương mới bị sưng lên, đây là một triệu chứng của bong gân. Vì vậy, nếu người bệnh không chú ý hoặc chủ quan về bệnh mà vẫn di chuyển, hoạt động bình thường, dẫn đến tình trạng chấn thương nặng.

Bầm tím là triệu chứng xuất hiện khi các dây chằng, cơ, gân bị tổn thương và chảy máu dẫn đến ngấm và biểu hiện qua bên ngoài da. Vì thế, bầm tím không xảy ra ngay khi bị chấn thương, mà qua một thời gian thì người bệnh mới nhìn thấy tình trạng này.

Đau, sưng khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc vận động ở vùng khớp bị chấn thương, đặc biệt, sau một ngày, các khớp cứng và người bệnh không thể hoạt động như bình thường.

Bong gân ở mức độ I, người bệnh đau và sưng nhẹ ở vùng khớp tổn thương, hoạt động và vận động nhẹ.

Bong gân ở mức độ II, vùng bị chấn thương đau, sưng nhiều, ngoài ra còn xuất hiện tình trạng bầm tím.

Bong gân ở mức độ III, bong gân nặng bởi vì dây chằng rách, đứt khiến cho bệnh nhân cảm thấy rất đau, vùng bị chấn thương sưng và bầm tím nhiều.

Bong gân ở mức độ nhẹ có thể được chữa khỏi khi áp dụng các phương pháp sau:

Cần để cho khớp và gân cơ bị chấn thương được nghỉ ngơi và hồi phục. Bằng cách hạn chế hoạt động chỗ khớp bị bong gân.

Chườm đá có tác dụng làm giảm sưng. Lưu ý quấn một lớp vải mỏng quanh túi đá và chườm ở vùng bong gân khoảng 20 phút, cách 10 phút nên chườm đá một lần ở 3 ngày đầu tiên khi bị bong gân.

Băng ép ở vùng bị bong gân cũng là một cách trị bong gân tốt. Giúp giảm sưng, không nên băng quá chặt hoặc lỏng.

Nếu chấn thương ở tay nên sử dụng túi treo tay hoặc gác tay lên bụng. Còn ở chân thì gác cao chân bằng gối.

Sử dụng nẹp, đai, bột,… để cố định khớp, giúp bảo vệ khớp.

Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Liệu pháp vật lý trị liệu và y học cổ truyền trong từng giai đoạn.

Chương trình phục hồi chức năng nếu cần thiết như: