Táo bón ở trẻ em là vấn đề thường gặp khiến nhiều cha mẹ lo lắng. Khi trẻ bị táo bón chúng không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn kéo theo nhiều hệ lụy: khó chịu, biếng ăn, mệt mỏi. Rất nhiều ông bố bà mẹ đau đầu để tìm giải pháp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là 7 thực phẩm vàng giúp bé cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả và nhanh chóng.
1. Nguyên nhân gây tình trạng táo bón ở trẻ em
Trước hết, bố mẹ cần xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ em để có những giải pháp phù hợp điều trị dứt điểm. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón nhưng chủ yếu là do:
- Chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu chất xơ, lười ăn rau củ quả.
- Bé nhịn đi tiểu
- Do nhu động ruột kém
2. Các thực phẩm giúp trẻ hết táo bón nhanh chóng
Khoai lang – Thực phẩm nhuận tràng tự nhiên
Khoai lang là một trong những loại thực phẩm hàng đầu giúp trẻ hết táo bón nhanh chóng. Trong khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ cao có tác dụng làm mềm phân và kích thích nhu động ruột, giúp trẻ đi ngoài dễ hơn.
Sữa chua – Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Sữa chua là thực phẩm giàu lợi khuẩn (probiotic) có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất. Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp kích thích nhu động ruột làm mềm phân và giảm tình trạng táo bón ở trẻ em.
Rau mồng tơi – “Thần dược” trị táo bón cho bé
Trong rau mồng tơi có chứa chất nhầy tự nhiên có tác dụng làm mềm phân kích thích nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, rau mồng tơi còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Đu đủ – Trái cây giàu enzym
Đu đủ là loại quả chứa nhiều enzyme tiêu hóa tự nhiên giúp phân hủy protein, kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Đu đủ cũng giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường nhu động ruột và làm mềm phân hiệu quả.
Quả bơ – Nguồn chất béo lành mạnh và chất xơ dồi dào
Bơ là loại trái cây giàu chất béo không bão hòa và chất xơ giúp bôi trơn thành ruột và làm mềm phân. Hỗ trợ quá trình đi ngoài của trẻ dễ dàng hơn.
Táo – Thực phẩm “vàng” cho hệ tiêu hóa của bé
Táo là loại quả giàu chất xơ có tác dụng làm mềm phân, hỗ trợ nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Chuối chín – “Thuốc nhuận tràng” tự nhiên giàu kali
Chuối là loại quả giàu chất xơ và kali, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
3. Giải pháp cho trẻ bị táo bón hiệu quả nhờ Thông táo huta – Dứt táo trong lần dùng đầu tiên
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho đường tiêu hóa của bé. Bố mẹ có thể tham khảo thêm một sản phẩm của dược phẩm Huta đã được nghiên cứu kiểm định hiệu quả đối với trẻ em bị táo bón, đó là TP.BVSK Thông táo Huta.
Thông Táo Huta được tạo nên từ các thành phần an toàn, tự nhiên, nhập khẩu từ châu Âu, đảm bảo chất lượng và hiệu quả cao. Sản phẩm giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện sức khỏe tiêu hóa từ bên trong.
- ORAFTI P95 (FOS) – Chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân, kích thích hoạt động của nhu động ruột, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
- ORAFTI GR (Inulin) – Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường hấp thu dưỡng chất và giảm nguy cơ táo bón.
- Chiết xuất chùm ngây, cà rốt – Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn
Bố mẹ hãy yên tâm vì các thành phần này đều có nguồn gốc tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ, ngay cả khi sử dụng lâu dài.
4. Lời khuyên cho bố mẹ khi có trẻ bị táo bón
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và lợi khuẩn. Bố mẹ cũng cần đảm bảo bé uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Khuyến khích bé vận động nhẹ nhàng như bò, đi bộ hoặc các bài tập đơn giản để kích thích nhu động ruột.
Nếu tình trạng táo bón của bé kéo dài hơn 7 ngày hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng như đi ngoài ra máu, bụng chướng to, mẹ nên đưa bé đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.
Táo bón ở trẻ em là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nhờ chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, lợi khuẩn. 7 loại thực phẩm trên không chỉ giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn mà còn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và lớn khôn từng ngày.