Mỗi ngày, mũi của chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, trong đó có các tác nhân gây ra bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Hãy cùng Dược phẩm Huta cách rửa mũi hiệu quả trong vệ sinh mũi ở bài viết sau, giúp phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.
1. Tại sao cần phải rửa mũi?
Rửa mũi là phương pháp phổ biến, được nhiều người sử dụng hằng ngày. Với mục đích vệ sinh và giúp làm sạch khoang mũi. Việc làm hằng ngày này đem đến cho bạn nhiều công dụng hỗ trợ bảo vệ sức khỏe điển hình như:
Loại bỏ bụi bẩn, làm sạch các chất dịch nhầy trong mũi. Sau bước này thì thuốc nhỏ hoặc xịt mũi sẽ phát huy tối đa hiệu quả. Do có điều kiện tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc mũi.
Giảm nguy cơ kích ứng, gây nhiễm trùng vùng mũi bắt nguồn từ các yếu tố như: phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật,…
Hỗ trợ quá trình hô hấp, tăng lượng không khí lưu thông qua mũi và làm thông thoáng đường thở.
Hạn chế các nguy cơ bị tổn thương ở vùng mũi như phù nề, sưng viêm. Giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.
2. Khi nào cần rửa mũi?
Trước khi rửa mũi bạn cần nắm rõ nên thực hiện rửa mũi trong trường hợp nào. Mũi là một bộ phận hết sức quan trọng, đảm nhận vai trò đưa không khí vào cơ thể. Tuy nhiên, với sự ô nhiễm không khí trong thời điểm hiện tại thì mũi của chúng ta đang phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn mỗi ngày.
Lúc này, lớp niêm mạc ở vị trí trên cùng trong khoang mũi sẽ tiết ra các chất nhầy nhằm đẩy bụi bẩn ra ngoài khoang giúp làm ẩm không khí bên trong. Đồng thời, các loại men bảo vệ mũi khỏi vi khuẩn được kích thích sản sinh, giúp ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh liên quan đến hô hấp.
Do đó, bạn sẽ không cần phải thực hiện dựa theo hướng dẫn cách rửa mũi hiệu quả trong vệ sinh mũi. Nếu thực hiện điều này quá thường xuyên, vô tình làm cho các chức năng của niêm mạc mũi xoang bị suy giảm.
Rửa mũi chỉ thực sự cần thiết và phát huy hết công dụng khi bạn đang gặp phải các vấn đề như:
- Cảm cúm.
- Viêm mũi.
- Ho có đờm.
- Nhiễm trùng mũi họng.
- Viêm xoang.
- Thở khò khè, khó khăn trong hô hấp.
- Viêm mũi dị ứng.
- Chất nhầy trong mũi nhiều.
- Chất nhầy đặc gây bít tắt đường thở.
Lúc này, thực hiện theo hướng dẫn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý sẽ giúp bạn có một xoang mũi thông thoáng. Các vi khuẩn, bụi bẩn và chất nhầy được đưa ra bên ngoài giữ quá trình hô hấp được tự nhiên.
3. Cách rửa mũi hiệu quả trong vệ sinh mũi
Thông thường, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về việc rửa mũi thường xuyên. Cho bệnh nhân mắc các bệnh như: viêm mũi dị ứng, viêm xoang mạn tính, viêm xoang cấp, cảm cúm, cảm lạnh,… Việc này có tác dụng giảm tình trạng chảy nước mũi, vi khuẩn, dịch nhầy và giúp cho khoang mũi sạch sẽ.
Tuy nhiên, không phải ai cũng rửa mũi đúng cách. Đa số các bạn vẫn còn thực hiện theo bản năng thông thường. Và chưa xem qua hướng dẫn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng kỹ thuật. Sau đây là các bước thực hiện rửa mũi theo qui trình mà bạn nên biết:
Sử dụng bình đựng củ tỏi để chứa nước muối sinh lý, hoặc thay thế bằng các loại bình khác như bình xịt phun sương,…
Các bước rửa mũi
Bước 1: Nghiêng đầu một góc 45 độ về phía chậu hay bồn rửa mặt.
Bước 2: Dùng bình xịt, xịt vào 1 bên mũi. Nhằm để nước muối có thể chảy từ lỗ mũi bên này sang lỗ mũi bên kia. Và chảy vào chậu tránh chảy ra ngoài chậu. Hạn chế ngả đầu ra sau vì điều này làm cho nước muối bị chảy ngược vào trong mũi.
Bước 3: Đưa vòi vào một bên mũi. Sau đó mở miệng đồng thời xịt nước muối sinh lý từ từ vào khoang mũi. Lúc này, bạn phải thở bằng miệng, không được thở bằng mũi. Đôi khi, nước muối có thể chảy xuống họng nhưng điều này không có gì đáng lo ngại cả.
Xì mũi nhẹ nhàng để kiểm tra xem bên trong mũi đã được làm sạch hoàn toàn chưa. Nếu chưa thì bạn nên thực hiện lại một lần nước theo hướng dẫn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý nói trên.